糖質制限食 宅配弁当 <糖質制限やダイエットしたい方におすすめ>

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糖質制限食

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糖質制限ダイエットしたい方におすすめ>

片付け不要の夕食はいかが? おしどりショップのヘルシーデリ『糖質制限食』は、糖尿病が気になる方、糖質制限やダイエットを考えるあなたにおすすめの宅配弁当です。管理栄養士に監修された各84種類のメニューだから、栄養バランス満点。どなたにも安心してオススメできます。お買物や食事の準備なく、温めるだけですぐ食べられます。食器を洗う後片付けの手間もありません。100%国内工場で製造した安全品質です。

普段の生活の中で、糖質量の自己管理が必要な方にも、ご自宅で気軽に糖質制限食をお召し上がり頂けます。『ダイエット』に取り組みたい方や健康診断で『糖尿病』を疑われた方など、毎日のお食事に糖質量の制限が必要だけど、自分で食事を作っているけど、糖質の制限の仕方がよくわからなかったり、メニューを自分で作るのが難しいと感じている方にもオススメです。

 

ヘルシーデリ<糖質制限食>の栄養バランス成分

質量…………180〜200g
品目数………84品目
エネルギー…240kcal±10%(216〜264kcal)
たんぱく質……ー
糖質…………15g以下
食塩相当量…2.0以下
カリウム………ー
リン……………ー

宅配弁当ヘルシーデリ<糖質制限食>は、1食あたりの糖質を15g以下に抑えたことに加えいます。またエネルギー量を1食あたり240kcal±10%に調整して調理しました。

 

自己管理が必要な方向け

糖尿病と付き合っていく上で、一番大切なのは、食事です。一般的に糖尿病の食事療法として知られているのはカロリー制限食です。カロリー制限食は、その名の通り、カロリーの摂取を少なくすることで体重をコントロールして、肥満の改善を目指します。理由は、内臓脂肪が増加すると、脂肪組織から分泌される「アディポカイン」というホルモンが増えて、その影響で、インスリンの効き目がより悪くなってしまうことです。肥満を改善することは、インスリンの効き目を良くするという意味でも大切です。

しかし、カロリー制限が効果的だとわかっていても、続けられないのが、制限食の難しいところ。カロリー計算も難しいし、作るのも大変です。それにカロリーの摂取を減らし過ぎると、人間の身体は、一定の状態を保つために、代謝を落としてしまいます。そのときにエネルギー消費が多い筋肉を削ってしまうので、仮にカロリー制限をやめてしまうと、以前よりも体脂肪が増えやすい身体になってしまうのです。

そこで、糖質だけを制限する『糖質制限食』が推奨されることが多くなりました。近年の研究で、たんぱく質や脂質は、血糖値の上昇にほとんで影響がないことが明らかになったからです。『糖質制限食』には、お腹いっぱい食べられる上に、食後の満足感も得られるというメリットがあります。さらに、国際肥満学会の機関紙では、血統だけでなく、中性脂肪値や血圧にも効果があったと報告されています。

 

糖質の多い食品に注意するだけではない糖質制限食

『糖質制限食』は『カロリー制限食』と違って、糖質の多い食品に注意するだけでOK。大体の目安を掴んでおけば良く、面倒な計算が必要ありません。ただし、やり過ぎは禁物です。『糖質制限』をし過ぎると、脳のエネルギーになるブドウ糖が不足して、その代わりに、身体はケトン体という物質を出すようになります。このケトン体は、血管機能の障害や、悪玉コレステロールが上昇が起こる可能性も示唆されています。

 

何事もバランスが大切です。

『ダイエット』はともかく『糖尿病』は、一度発症すると、完治しない病気です。放っておくと、症状が進んで、さらに健康が害されていきます。毎日の食事療法を、より継続的におこなっていきましょう。カロリー制限などに比べて、糖質は制限しやすいので、外食などをする際にも、自己管理がしやすいと言えます。しかし、過度な糖質制限は、身体に負担をかけてしまいます。味付けや食材のセレクトなど、無理のない食生活を続けるために、管理栄養士さんが監修した栄養バランスの取れた制限食を活用することをオススメします。