ダイエットや健康管理でカロリーコントロールしたい方向けプラン
『ヘルシーデリ』のカロリー調整食は【ダイエット】【健康管理】で、カロリーコントロールが必要な方向けのお弁当です。お弁当1食あたりのエネルギー量を240kcal±10%(216~264kcal)に調整しています。塩分は1食2.5g以下で設定しています。
『ヘルシーデリ』のカロリー制限食の1食あたりの成分
質量 | 180〜200g |
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品目数 | 84品目 |
エネルギー | 240kcal±10%(216〜264kcal) |
糖質 | – |
食塩相当量 | 2.5g以下 |
一日に必要な摂取カロリーは?
まずは、男女別の1日に必要な摂取カロリーの目安量を覚えておきましょう。
年齢や身長はもちろん、活動量など、さまざまな要因があるので、あくまでも目安ですが
成人男性で、およそ2600kcal
成人女性で、およそ2000kcal
です。
なので、1食あたりに直すと(男性=850kcal)(女性=650kcal)くらいが目安になります。
『ヘルシーデリ』のカロリー調整食のエネルギー量は、240kcal±10%(216~264kcal)ですから、かなり抑え目だとお分かりいただけますよね?
大切なのは続けること
【ダイエット】や【健康管理】が必要な方のお食事を考える上で、大切なことは、カロリー摂取と同時に、きちんと栄養バランスを考えて、食事を摂ることです。それには、特定の食材に偏ってはダメ。できるだけ多くの食材を使って、バランス良く食べることが大切です。『ヘルシーデリ』のカロリー調整食は、管理栄養士監修。きびしいプロの目線で考えられたメニューを、一食あたり十数種類の食材を使い、栄養バランスを保つように工夫して調理されています。
せっかくダイエットしたのに、体調を崩して、結局、リバウンド…では、意味がありません。無理なく、続けられることは、長続きのコツです。きちんと栄養を取りながら、ダイエット中に体調を崩さない、計画的なダイエットでダイエットの成功率を高めましょう。